jeudi 26 janvier 2012

Article La Dépêche

Je suis heureuse de partager, avec vous, cet article paru 
ce matin dans La Dépêche (Toulouse)!
Bonne Lecture et A très bientôt!
Aurélie.
Toulouse et sa région
PUBLIÉ LE 26/01/2012 09:13 | CORINNE DELPECH

Mermoz/La Faourette. Gérer son stress au travail ou en famille

Aurélie Enjalbert./Photo DDM
Aurélie Enjalbert./Photo DDM
Aurélie Enjalbert./Photo DDM
Aurélie Enjalbert, formatrice conseil en gestion de stress et communication, démarre ses activités sur le quartier Mermoz/La Faourette. « Chaque parent souhaite le meilleur avenir pour son enfant, explique Aurélie Enjalbert, afin qu'il soit le mieux équipé pour affronter la vie et la réussir ! La relation que nous établissons, peut devenir un frein, comme un facilitateur de son développement affectif et social. Nous sommes confrontés très tôt à une pression sociale et dès l'enfance, nous recevons le message que nous ne sommes '' pas assez '' ou '' trop'' introvertis, agités, timides, hyperémotifs, ayant du mal à obéir et à respecter les règles. Tout cela n'est pas une fatalité, précise la formatrice et peut être amélioré ! »
Consciente de la dimension fondamentale de l'éducation pour l'épanouissement des enfants, elle a construit son parcours universitaire et professionnel dans ce sens. « À partir de mes connaissances, ajoute Aurélie Enjalbert, j'ai élaboré des contenus d'ateliers visant à accompagner les enfants et les parents vers un ''Mieux-être relationnel'' à soi-même et aux autres. Ils permettent d'apprendre, comment on se sent, comment apaiser sa tension, développer sa confiance en soi. Le but est d'améliorer ses échanges avec les autres, utiliser ses ressources et développer ses capacités d'adaptation. Je propose des entretiens individuels, des ateliers, de la relaxation ainsi que des séminaires tels que '' Jardiner la relation en famille '' ouverts aux parents et enfants, ou encore '' Des solutions pour gérer le stress au quotidien et au travail'' ».
Site : www.aurelieenjalbert.com/06.60.71.59.97
 
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lundi 2 janvier 2012

HeUrEuSe et JoYeUsE AnNéE 2012!!!

Je vous souhaite une Joyeuse Année 2012!

Il y a ce que nous nous souhaitons, et il y a ce que nous faisons....
Ce qui est chouette, c'est que la Pensée et les Intentions sont créatrices d'Actions...
Et si nous profitions de ce début d'année pour changer de (ou renforcer notre) Mode de Pensée. Certains annoncent une fin du monde, focalisons-nous plutôt sur la Joie, l'Amour, la Santé, la Prospérité pour nos proches et pour nous-même!

La pensée est créatrice, alors choisissons de "Penser Positif"!
Nos Bonnes Résolutions de Nouvel An sont souvent difficiles à tenir sur la durée. Ce dont nous avons besoin, c'est de  Nourrir Notre Motivation! La Motivation est source de changement, de dépassement des limites...
Mais "Comment nourrir notre motivation?" me direz-vous.
Et bien, pour cela, 1-Fixons-nous de 'petits objectifs', courts; 2-Faisons le point et 3-Auto-évaluons si "ça vaut le coup". Si oui: Continuons, refaisons le point, et ainsi de suite! Seuls les pas forment le chemin, disait Sénèque...un pas après l'autre...
Proposition: Alors voilà, chaque fin de journée, avant de nous endormir, posons nous une question: "qu'est ce que j'ai vécu d'agréable ou de positif aujourd'hui?" et listons, dans notre tête, ou sur carnet, 3 évènements positifs de notre journée. Au bout de 15 jours, observez comment vous vous sentez, au quotidien, dans votre vie, est-ce que tout est pareil ou y-a-t-il une différence, même minime dans votre façon de voir les choses, votre façon de réagir aux évènements,  votre façon de vivre...?
( Je n'ai pas inventé ce petit exercice, il fait parti du courant de la Psychologie Humaniste qui a inspiré la Psychologie Positive, très en vogue depuis quelques années. Elle prend appui sur des techniques ancestrales qui ont déjà bien fait leurs preuves. Ces techniques ont été testées, fait l'objet d'études sérieuses dans des universités américaines, notamment celle de Pennsylvanie (Martin Seligman) et ont été reconnues comme efficaces.)
Je ne vous dis pas encore ce que vous êtes censés constater...expérimentez, observez, et partagez!
Si cela vous dit, je recevrai avec grand plaisir vos commentaires et témoignages: aurelie.enjalbert@yahoo.fr

Alors, Bon Entraînement, à très bientôt et encore une fois:
 Joyeuse et Positive Année 2012 !!!


Aurélie Enjalbert.